co jeszcze

[...] razem z klatką, bo przy plecach biceps dostaje już dość ostro po *upie... Spróbuj zmieniać ćwiczenia co jakiś czas i dostrzec które działa na twojego bica najlepiej. Mi (jak jeszcze jechałem na sucho ) duże przyrosty na bicepsie zapewnił następujący trening: 1 prosty gryf stojąc (ręce na szerokość barków) 4s 8 powt wykonywać bardzo powoli i [...]

Dzień dobry. Jak ktoś jeszcze potrzebuje "Nagiego Wojownika" to mogę sprzedać. Książka nowa raz nawet nie tyle przeczytana co przejrzana.

co do slodzikow, jeszcze nie pojawila sie zadna obiektywna publikacja jakoby byly one szkodliwe dla zdrowia Ale kilka artykułów zniechęcających w internecie się pojawiło: https://astromaria.wordpress.com/tag/sukraloza/ http://kulturystyka.pl/suklaroza-i-inne-paskudki-slodzace/ Nie znalazłem artykułu w którym jest powiedziane: Suklaroza jest [...]

Tak, specjaliści na grupach FB... %-) Ćwiczenia dobrane dobrze, nie dublujesz ruchów, każdy mięsień będzie dobrze pobudzony. Co do ilości serii - tu można się jeszcze zgodzić, bo na czwórki czy plecy powinno być więcej niż na klatkę. Ale to już drobne błędy. Bardziej w oczy rzuca się to o czym wspominałem wyżej.

Co to za siłownia? Brakuje jeszcze tego aby właściciele płacili za wstęp. Takiej chytrości to nawet w Gymnasionie nie ma...

chcialem sprostowac jedna rzecz otoz moj cykla sklada sie z tego co napisalem i jeszcze do tego zapomnialem napisac ze w 1 tyg. bylo 400mg deci i potem 7 tygodni po 200mg i skonczy mi sie tak ze ostatni strzal tescia bedzie tydzien pozniej niz ostatni strzal z deci (tak jak predzej mi tutaj doradzono)-wiec kiedy wziac clomid?? wziac go tydzien po [...]

Poprzedni pewnie jeszcze gorszy, ale niestety po przeczytaniu kilku artykułów wiedza jest zdecydowanie za mała, żeby rozpisać coś dobrego, dlatego przychodzę po pomoc. Poprzedni trening wyglądał z mniejszymi lub większymi wariacjami mniej więcej tak: A Martwy klasyczny nachwytem Wiosłowanie podchwytem Przysiady tylne Wyciskanie na barki B [...]

No boksersko to bardzo słabo. A ten sparring mało profesjonalny. Siłownia, drabinki, obok stoją koledzy i komentują. A potem jest jeszcze ogłoszony zwycięzca sparringu. To ostatnie to akurat dziwne dla mnie, bo się z niczym takim nie spotkałem. Sparruję z mniej doświadczonym kolegą, albo dużo młodszym i mam go zlać, żeby wygrać? Celem [...]

[...] myslenie wyłaczyło bo juz było po zabiegu. Duzo opini słyszałem. Kolega co mi załatwił mowił ze 10ml w tydzien zeby zeszło... OK JUZ KUMAM 1ml cvo dwa dni wytłumaczycie mi jeszcze: podobno przy takich dawkach nie trzeba brac odbloku ale ostatni tydzien brac dawki wieksze a w wiekszych odstepach czasowych zeby pobudzic organy do naturalnego [...]

Mimo, że konkurs teoretycznie jeszcze trwa, to już wyraźnie widać, że niestety nie wypalił. Zrobię co się da, żeby Trec wyróżnił Was za prace!

[...] trakcie treningu.U lekarza nie byłem i mi samo przeszło.Do niczego cie nie namawiam tylko pisze jak ze mną było a czasami było źle,budziłem się w nocy bo tak mnie rwało że nie mogłem spać.Ja bym na początek spróbował poćwiczyć małymi ciężarami i zobaczyć co będzie.Na koniec jeszcze raz przypomne - rozgrzewka obowiązkowo przed w trakcie jak i po.

Na sam początek to FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html co do diety to http://diety.sfd.pl/ ale musisz jeszcze poszukać bo tego jest dużo na forum a i tu masz pokazane ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] się przyjmować. Poziom tkanki tłuszczowej nie mniej niż 20 procent, więc redukcja tkanki tłuszczowej będzie zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem. W innym wypadku dojście do jeszcze większego otłuszczenia i wydłużenia drogi do uzyskania estetycznej sylwetki. Warto wiedzieć również o tym, co jest wyznacznikiem efektów. Bez wątpienia nie jest to [...]

Niom.. ale zależy jeszcze co się leje w przegub ;) Talk what u think.. but think what u talk..

[...] jak człowiek pracuje... Od 8 do 16 na samych kanapkach może jechać (ew. + gainerek). Jak dobrze wyczytalem w innym wątku to kolega ma z***any odblok na tą kuracje co teraz będzie kończył. Bo ma tylko biogonadyl, a podobno on odblokowuje tylko jądra, a trzeba by jeszcze przysadke odblokowac więc dorzucic jakies 30 tabsów clomida? Dobrze główkuje?

w sumie to dziewczyny chyba wolą jak chłop ma ogolone jajcajeszcze sie wlosami zaksztusza i co bedzie a z drugiej strony, to wy chyba tez wolelibyscie dziewczyne ogoloną niz z afro w kroczuczy nie? no łap soga szymekkpojechałes konkretnie z tym tematem Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-25 11:10:25

Dzięki georgu. Jeszcze jedno pytanie korzystając z okazji. Co myślisz o zamianie wyciskania wąsko na czachołamacze?

Siema, z cyklem zaczekaj jeszcze(ok tyle co trwał twoj pierwszy cykl a nawet wiecej), do zestawu dorzuc białko albo gainer za 150pln spokojnie kupisz cos! Pozdrawiam!!

Załóżmy , że jesz 5 razy dziennie (90g na posiłek) co daje +100g ryżu/makaronu na talerzu, więc przy takich ilościach jedzenia masa nie idzie? Takie krasnale jak MY łapią szybko mięso więc albo trochę koloryzujesz albo trening słaby... Spokojnie jeszcze z rok lub dwa lata możesz lecieć na sucho, a z głową.

ahia jeszcze jedno a co myslicie na temat fat burnerow jako srodka wspomagajaacego spalanie tluszczu ? czy to dziala ? Czy mozna stosowac przy nabieraniu masy ? Pozdrawiam